Setiap orang kantoran yang kesehariannya sibuk dengan pekerjaan tentu akan senang sekali bila diberi kesempatan untuk berlibur dalam waktu yang lebih lama. Dengan libur yang lebih panjang, mereka bisa mengunjungi tempat tempat wisata yang agak jauh dari tempat tinggalnya dan bisa menikmati liburan dengan santai jauh dari gangguan pekerjaan.
Liburan berarti bebas dari rutinitas, selain pekerjaan, kita juga akan bebas dari olah raga rutin yang biasa kita lakukan. Yang lebih parah lagi, kita juga akan tiba tiba lupa kalau saat ini sedang menjalani diet tertentu begitu melihat makanan yang mengundang selera di rumah makan favorit tempat berlibur. Apa yang akan terjadi? Pulang dari liburan berat badan akan naik dengan drastis dan kita menjadi tidak fit lagi saat kembali masuk kerja.
Saat liburan bawalah beberapa peralatan olah raga yang biasa anda lakukan di rumah. Baik itu berupa barber kecil atau sepatu olah raga, sehingga selama liburan anda masih dapat melakukan latihan ringan untuk menjaga kebugaran tubuh. Tanamkan dalam diri anda, mana yang lebih baik, menambah beban barang bawaan atau menambah beban tubuh anda.
Liburan berarti bebas dari rutinitas, selain pekerjaan, kita juga akan bebas dari olah raga rutin yang biasa kita lakukan. Yang lebih parah lagi, kita juga akan tiba tiba lupa kalau saat ini sedang menjalani diet tertentu begitu melihat makanan yang mengundang selera di rumah makan favorit tempat berlibur. Apa yang akan terjadi? Pulang dari liburan berat badan akan naik dengan drastis dan kita menjadi tidak fit lagi saat kembali masuk kerja.
Saat liburan bawalah beberapa peralatan olah raga yang biasa anda lakukan di rumah. Baik itu berupa barber kecil atau sepatu olah raga, sehingga selama liburan anda masih dapat melakukan latihan ringan untuk menjaga kebugaran tubuh. Tanamkan dalam diri anda, mana yang lebih baik, menambah beban barang bawaan atau menambah beban tubuh anda.
Pelajari dengan seksama daerah tujuan yang anda pilih untuk menghabiskan liburan. Sesuaikanlah olah raga yang biasa anda lakukan dengan tempat tersebut. Bila anda suka aerobik, cari tempat untuk melakukan aerobik yang paling bagus. Atau bila anda suka senam, carilah tempat senam di daerah itu. Terkadang anda harus membiasakan diri dengan lokasi baru tersebut, namun jangan anggap itu sebagai beban, jalanilah dengan santai sesuai dengan keinginan.
Tanamkan pada diri untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat selama liburan. Hindari godaan makanan yang jelek dengan menjauhi tempat jajanan atau rumah makan yang anda rasa menyajikan makanan yang tidak sesuai dengan diet. Ingat anda liburan bukan untuk mengisi perut tetapi untuk menyegarkan pikiran.
Usahakan anda mencari tempat liburan yang berbeda dari tempat keseharian, sehingga anda bisa menikmati pemandangan yang berbeda dari yang senantiasa anda nikmati. Hal ini membantu mencegah kebosanan dalam melakukan latihan selama liburan. Latihan sambil melihat pemandangan yang indah tentu berbeda rasanya dengan latihan rutin di rumah.
Ingat juga kalau saat ini anda sedang liburan sehingga jangan lupakan waktu untuk bersantai. Dengan bersantai juga akan bisa menjaga kondisi tubuh terutama keadaan psikis anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar