Mitos Diet

Mitos hanyalah mitos, karena kebenarannya masih perlu dipertanyakan. Ada beberapa mitos yang selama ini dipercayai mengenai diet. Untuk itu, ada baiknya anda simak beberapa mitos dengan kebenarannya dibawah ini.

Pendapat bahwa kalori dari setiap jenis makanan berbeda. Apabila anda mengkonsumsi 4000 kalori dengan memakan 1000 gram gula sebenarnya sama saja dengan anda mengkonsumsi 4000 kalori dengan menikmati 444 gram lemak dari susu yang anda minum. Jadi jangan beranggapan bahwa kalori dari satu jenis makanan lebih rendah daripada jenis makanan lain.

Mitos mengatakan makanan rendah lemak bisa dikonsumsi sebanyak mungkin. Meski rendah lemak tapi tetap mengandung sejumlah kalori lho. Kebanyakan makanan rendah lemak mengganti lemak yang terkandung di dalamnya dengan gula.

Ada anggapan yang mengatakan bahwa cincin, gelang atau perlengkapan lainnya yang dikenakan di tubuh dapat membakar lemak, masih perlu dipertanyakan kebenarannya. Karena tidak ada cara lain untuk membakar kalori selain anda membakarnya dengan melakukan kegiatan fisik aktif.

Anggapan bahwa mengurangi sejumlah besar kalori dalam waktu singkat tanpa perlu berolahraga, tentu saja hal itu tidak benar. Mengurangi kalori dengan diet tanpa olahraga membutuhkan waktu yang lebih lama daripada diet yang dikombinasi dengan olahraga. Jadi anda memang harus banyak melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga selain mengatur pola makan jika ingin mendapat hasil yang lebih maksimal dengan waktu yang lebih singkat.

Keinginan menggebu di awal masa diet biasanya menyebabkan anda mengurangi jumlah asupan makanan secara drastis. Jika anda biasa mengkonsumsi nasi tiga kali sehari, dapat terjadi di masa awal diet anda mengurangi asupan nasi secara total dan hanya mengkonsumsi sayur dan buah saja dengan harapan berat badan idaman dapat segera dicapai. Yang kemudian terjadi di akhir diet anda, yaitu di saat berat badan idaman telah tercapai, pola makan akan menjadi lebih kacau daripada sebelum diet dimulai.

Dengan mengetahui mitos-mitos di atas, cobalah pertimbangkan secara matang tentang rencana diet anda. Tentu saja diet merupakan hal baik yang bisa anda lakukan, asalkan dijalani dengan disiplin dan mengikuti pola tepat.

Jika memang diperlukan anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk lebih memastikan bahwa program pengurangan berat badan yang akan anda jalani baik untuk kesehatan. So, be wise when you hear about myths of diet, ok girls.